근육량 늘리려고하는데 매끼니 닭가슴살먹기는 어려울거같고 점심때만 닭가슴살 한개씩 챙겨먹으려고하는데 괜찮을까요? 점심때 한개만 먹어도 운동같이 병행하면 근육량 늘릴수있겠지요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
지방을 많이 줄이시고 한끼정도만 드시기에는 큰 용량을 늘리기는 조금 부족한 면이 있을 것 같습니다.
기본적으로 두 끼 정도는운동과 단백질을 섭취 해 주시면 근육량이 더 빨리 올라올 것 같습니다.
