짜게 먹으면 몸에 해로운 가요?
음식을 먹을때 싱거우면 맛이 없어서..음식에 따라 소금이나 간장을 넣어서 먹는편인데 주변에서 너무짜게 먹는다며 몸에 안좋다 하던데..자세히 알고 싶습니다
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
짜게 먹는다는것은 나트륨을 많이 섭취하는것입니다. 나트륨을 많이 섭취하면 고혈압, 심장질환, 뇌질환, 골다골증,
비만등 건강에 안좋은 영향을 줄수있습니다.
안녕하세요. 파이로맨입니다.
▲ 혈압상승으로 혈관 부담 증가
짜게 먹을수록, 나트륨이 혈압을 높여 고혈압을 자극한다는 것은 이미 다양한 연구에서 밝혀진 바 있다. 특히 높은 혈압이 혈관을 계속 자극하고 손상시키면 혈관이 터지거나 막혀 생기는 질환인 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색 등으로 이어질 수 있으며, 이것이 고혈압이 시한폭탄이라 불리는 이유다.
▲ 혈액량 증가시켜 심장 피로 증가
소금은 물을 끌어당기는 습성이 있어 짜게 먹을수록 혈액량이 증가하게 되며, 또 갈증을 느끼게 되어 수분을 더 섭취하게 된다. 이렇게 되면 혈액순환을 관장하는 심장이 처리할 혈액량이 상승하면서 심장의 부담이 높아져 심장질환 위험도는 점점 커질 수밖에 없다.
[출처] 대한민국 정책브리핑 (www.korea.kr)
안녕하세요.
지속적으로 짜게 먹는 경우에 몸에 수분이 증가하여 나이가 들어서
혈압이 높아지게 됩니다.
혈압이 높아지면 심장질환이나 뇌혈관질환의 발생율이
높아지기 때문에 가능한 싱겁게 드시도록 하셔야 합니다.
건강을 위해서 음식 염분은 조절해서 드시면 좋겠네요 ^_^
안녕하세요. 장인아 치위생사입니다.
나트륨이 많이 함유된 짠 음식은
칼슘의 흡수를 방해하고 칼슘을 소변으로 배출합니다.
나트륨이 몸에 축적되어 위암, 골다공증, 고혈압 등의 질환을 유발할 수 있습니다.
건강하세요^^
