오트밀의 영양요소는 무엇인지 궁금합니다.

안녕하세요~ 체지방 감소와 헬스 운동을 시작하게 되면 많이 먹는 것이 오트밀이라고 알고 있습니다. 오트밀은 어떤 영양 요소가 있는 건가요?