저녁에 음식섭취는 취침 몇시간전쯤까지 해도 될까요?

Question

자기전에 뭘 먹으면눈이 붓고 살도 찌고 다음날 컨디션도 영 좋지않던데취침하기 몇시간전까지 음식섭취하면 자기전에 소화가 될까요?

갸름한늑대296 · Accepted Answer

안녕하세요. 갸름한늑대296입니다.잠들기 전 최소 두시간은 공복을 유지해쥬세요붓기와 살도 문제지만 위장장애를 일으킬수있어요

개운한호박벌117 · Answer

안녕하세요. 개운한호박벌117입니다.제가 듣고 알고있는 지식으로는 자기 5시간 전에 드시는게 좋다고 알고 있습니다 각자 사람마다 소화시키는 시간이 다르겠지만 적어도 5시간 정도면 충분하지 않을까 싶습니다

근면한양193 · Answer

안녕하세요. 근면한양193입니다.저는  너무 늦게  9시이전에는  먹을려고 합니다그래야 담날  일어날때  속이  불편하지 않더라구요전 왠만하면 7시에는 먹습니다

힘찬백로51 · Answer

안녕하세요. 힘찬백로51입니다.잠자기 3시간 전인 7시까지는 식사를  마치려고 개인적으로  노력하는 편입니다. 늦으면  살짝  한끼씩  굶어주면 아침이  개운해서  가끔씩  건너띄기도 하구요.무더위로  지치기  쉬우니  건강관리  잘 하세요.

뉴아트 · Answer

안녕하세요. 뉴아트입니다.취침 4~5시간 전에는 음식물 섭취를 마무리하시는 걸 추천드립니다소화되는 시간도 그렇고 최소한 저정도의 시간의 텀이 있어야 건강에도 좋습니다그래야 최소 6시간 ~ 7시간 잔다고 치면 다음 날 아침 식사를 해도 무리가 가지 않습니다

영악한타조2 · Answer

안녕하세요. 영악한타조2입니다.잠들기 4시간 전이 베스트고.. 늦게 먹게 된 경우 다음날 12시간 공복을 지킨 후 첫 식사를 하는게 좋아요

술위운 · Answer

안녕하세요. 술위운입니다.저는 간헐적 단식으로 점심 11시에 먹고 저녁 6시이후 금식합니다. 일반적으로는 소화를 위해서 섭취후 4시간정도 후에 주무시는걸 권장드립니다.

신랄한비쿠냐57 · Answer

4시간전에 음식섭취하는게좋다고하더라고요 그래서저는6시이후 안먹을려고 노력중이예요 소화도안되고다음날얼굴보붓고해서..

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