집에 흔히 볼 수 있는 채소로 상추, 배추, 양파 정도만 넣어서 샐러드를 만들어 다이어트를 해보려합니다. (+ 고기)
다이어트시 섭취하는 샐러드엔 꼭 다양한 채소를 넣을 필요가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
샐러드에 여러 종류의 채소가 함유되어있으면 다양한 영양소 섭취에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
꼭 샐러드를 할 때 너무 여러 가지 것들을 넣기 보다는 적당히 서너 가지 정도로만 하셔도 충분히 그 효과는 볼 수 있습니다.
단백질을 추가하기 위해서 연어 두부 등을놓으셔도 좋습니다
