다이어트 식단 알려주세요 ㅠㅠㅠ

Question

여행 계획이 잡혀서 한달동안 다이어트 식단이 필요합니다 ㅠㅠㅠ

맨날 서브웨이만 먹을수도 없어서 간단한 다이어트 식단 좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

한달정도의 기간이 있다면 너무 극단적으로 할 필요없이

매끼니 밥을 먹을때 백미밥대신 잡곡밥을 먹고 드시는 간식을 줄이고

라떼나 시럽이 들어간 음료대신 아메리카노나 차를 드시는것만으로도 충분히 효과를 볼 수 있습니다.