요새 배가 많이나오는데 하루 만보이상 걸어도 효과가 없는데 더좋은 방법 있으면 알려 주세요?

Question

나이

55

성별

남성

저녁 과 금식으로 살을10키로 감량했다가 다시저녁을 먹으니 살이쪄서 매일10키로씩 걸었는데도 효과가 없고 배만 나오고 원상태로 돌아왔는데 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

섭취하는 칼로리가 소모되는 칼로리 보다 많으면 살이 찔 수밖에 없습니다. 음식 먹는 양을 조절하시거나 운동을 하는 강도 및 양을 늘리셔야 될 것으로 사료됩니다.