다크초콜릿 일반초콜릿 중 어느 것이 건강이나 영양분 면에서 좋은가요?

Question

제가 단 것을 정말 좋아하는 편이라 곁에 달달구리들을 항상 끼고 삽니다. 그러다보니 초콜릿 중 카카오함량이 많은 제품이 콜레스테롤 양이 더 적고 몸에 괜찮을지 궁금해지더군요. 정말 그런가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반 밀크초콜릿은 당 함량이 높기때문에 다크초콜릿을 섭취하는것이 건강에 더욱 좋습니다

Answer 2

다크 초콜릿은 카카오 함량이 높아 항산화 물질과 플라바노이드가 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있으며, 일반 초콜릿에 비하여 설탕과 지방이 적어 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으므로 건강을 고려할 때 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.