일상 생활속 불안한 감정을 안정시키고 편안한 상태로 돌아가는데 도움되는 팁 공유해주세요.

Question

스트레스로 인한 심리적 불안감을 극복하고 마음을 안정시키기 좋은 일상생활에서 활용할 수 있는 방법을 알려주세요. 심신 안정을 위한 마음가짐이나 태도에 대해서도 알고 싶어요.

불안한 감정을 안정시키고 편안한 상태로 돌아가는데 도움되는 팁 공유해주세요.

Answer 1

불안한 감정을 안정 시키는데에는

명상만큼 좋은게 좋죠 심신 안정 시키며 마음을 편안하게 해주는것만큼 좋은건 없습니다 명상을 해보세요..

Answer 2

불안한 마음을 진정시키기 위한 가장 좋은 방법은 운동입니다. 요가나 명상등 다른 수단도 많지만, 운동만큼 좋은 것은 없다고 생각합니다. 운동을 열심히 하면 외형적으로 변화를 느끼며, 정신적으로도 점점 자신감이 생기며, 불안감과 우울함이 없어질 것입니다.