살 때문에 다이어트도 좀 하고 체력을 길러볼까 하여
러닝을 해볼까 하는데
다이어트에는 천천히 오래달리기가 더 적합할까요?
아니면 인터벌 이라고 하나 엄청 빨리 1분간 뛰고 잠깐 쉬고
다시 엄청빨리 1분뛰고 이런 운동이 더 효과적일까요? 궁금합니다.
