2분 걷고 3분 뛰고 이걸 반복하는 인터벌 러닝이 그냥 달리는거나 걷는 것보다 훨씬 더 다이어트에 효과적이라고 하는데 이유가 뭔가요? 어떠한 원리인지 궁금해요.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
일반걷기,달리기는 거의 같은 페이스로 운동을 하게 되는데
인터벌은 자신의 최대전력으로 달리고 쉬고 하다보면 그냥 하는것보다 더욱 힘들고 체력소모가 심하기때문에
다이어트의 효과적이라고 말하는것 같습니다.
