자전거 안장의 높이는 어떤 것이 가장 적절한가요?

자전거를 탈 때 우리가 앉는 곳을 안장이라고 하는데 이때 안장의 높이는 어느 정도가 가장 적절한지 궁금합니다.

안장의 높이는 어는정도가 안전 또는 편안함에 좋을까요?