하루에 보통 한끼 아니면 두끼를 먹고 특별히 일찍 외출 하거나 모임이 일찍부터 있으면 그 때만 먹고 있어요
이렇게 하루에 한두끼만 먹어서 영양소가 부족 할 거 같은데 괜찮을까요?
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
하루 세끼를 다 먹지 않고 균형잡힌 식사로 하루 두끼 정도만 드셔도 충분합니다.
예전에 탄수화물 위주의 식사로 세끼를 다 먹었다지만,
지금은 한끼 식사를 해도 하루에 필요한 영양소를 골고루 드실 수 있고
하루 한끼 두끼만 드셔도 하루에 필요한 칼로리를 충분히 채우실 수 있습니다.
끼니 수 보다는 균형잡힌 식사와 칼로리가 더 중요한 거 같습니다.
안녕하세요. BestofBest입니다. 아무래도 세끼를 먹는것보다 영양소가 부족할껏같아요~식사시간을 일정하게 잘 챙겨드세요
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
보통 하루에 3끼를 먹는게 일반적이지만 1끼나 2끼면 조금 영양소가 부족할 수 있어요 그러니 하루에 3끼를 먹도록 노력해보세요 그게 어려우시면 편의점에서 파는 단백질바 또는 초콜릿을 대신 한끼대신 먹는것도 어느정도 도움이 됩니다
안녕하세요. ChemiArtist입니다.
성장기가 지난 성인이라면 세끼 다 챙겨먹지 않아도 됩니다. 간헐적 단식이라는 건강 트렌드가 사람들 사이에 어느정도 알려지고 자리잡은 만큼 하루에 밥 먹는 횟수보다는 식사하실때 영양 밸런스 생각해서 드시는게 중요한것 같습니다.
안녕하세요. 정겨운토끼147입니다. 언제든지 고칼로리의 영양소를 쉽게 접할 수 있는 요즘에는 굳이 챙겨 드시지 않아도 된다고 봅니다. 하지만 하루 세끼는 자연의 섭리로 최대한 챙겨 드시는 것이 건강에 이로울 것입니다. 사람도 자연의 일부로 자연에 맞추어 삶을 영위하는 것이 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 선량한너구리180입니다.
영양제 챙겨드세요~!! 멀티비타민이나 칼슘 등등
크게 걱정 안셔도 될 거 같은데 왠만하면 잘 챙겨드세요!!
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
하루에 필요한 영양소는 섭취하는것이 건강에 좋지만 그렇지 못하다면 밥대신에 간단한 우유나
삶은달걀같은것으로 대신 섭취하셔도 무방합니다 그리고 부족한 영양분은 영양제로 섭취해주시면
큰문제는 없을것같아요~
안녕하세요. 떳떳한비단벌레145 입니다~!입니다.
되도록이면 세끼 먹는것을 추천합니다.
아침에 시간이 없다면 바나나 같은 과일이라도 먹으면 폭식을 막을수 있습니다.
안녕하세요. 후덕한참고래114입니다.
일일일식하는 의사선생님 이야기를 티비에서 본적이 있어요. 식사를 세끼해도 영양소는 부족할 수있으니 영양제 챙겨 드시면 괜찮다 생각합니다
하루세끼를 굳이 먹을 필요는 없다 생각합니다
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 괜찮습니다. 다만 끼니와 끼니 사이에 최대한 음식을 섭취하신다면 큰 문제가 없을 것 같아요.
