저녁에 밥 먹고도 무언가 자꾸 먹고 싶어 집니다

저녁시간에 배가 부른데도 무언가 자꾸 먹고 싶어 집니다 살이 찔거 같아 고민 입니다 어떻게 하면 욕구를 누를수 있을까요? 알려 주세요