더운날씨에 아이들의 체력을 기르기 위해선 어떤 운동이 있을까요?

Question

안녕하세요

아이들이 너무 나가고 싶어하는데요

더운날씨에 아이들의 체력을 기르기 위해선 어떤 운동이 있을까요?

밖에서 꼭 안하고 실내에서도 할 수 있는거요

Answer 1

아이들의 체력을 길러주기 위해서는 스트레칭 및 요가를 해주시면 좋을 것 같습니다.

수건을 활용하여 몸을 풀어주거나, 코어 운동 플랭크가 있겠습니다.

Answer 2

실내에서 할수 있는 트니트니 체조 영상을 보고 한번 해보세요~

아이들이 집에서 너무 좋아하고 매일 한시간씩 하는데 다양해서 재미있어하더라구요

Answer 3

안녕하세요,

여름엔 아무래도 날씨가 많이 덥고 습하기 때문에 실내 축구나 농구 또는 인라인을 추천합니다. 또한 아무래도 여름에는 수영이 가장 쾌적한 운동이 아닐까 싶습니다.

감사합니다.

Answer 4

아이들도 어렵지 않게 해볼 수 있는 실내운동으로는 스쿼트가 있습니다. 아이들에게 정확한 자세만 지도해주신다면 어른들보다 오히려 더욱 좋은 자세로 열심히 참여한답니다. 그리고 저녁시간에 아이들과 함께 산책을 나가거나 공놀이,줄넘하러 간다면 괜찮을듯 보입니다.

Answer 5

실내에서 할수있는 스포츠가 해당될거 같습니다 배드민턴 농구 등과 같이 실내운동이징산 순발력과 지구력을 키울수있는 운동을 하면 됩니다

Answer 6

우리 아이들의 경우에는 여름에 상당히 힘들어 할 것으로 보입니다. 실내 온도는 약 23도로 유지해주시는게 좋겠습니다. 그리고 기력을 회복할 수 있는 음식을 먹여주시면 좋을 것으로 보입니다.

Answer 7

체력을 기르는데는 유산소운동이 좋습니다. 줄넘기와 수영이 실내에서도 할 수 있고 체력을 기르는데 좋은 운동인 듯 합니다. 단 둘다 집에서 할 수는 없는 운동이긴 하네요. 줄넘기와 수영은 전체적인 신체밸런스를 기르는데 좋은 운동이니 꼭 더워서라기보다 건강한 신체발달을 위해서도 추천하는 운동입니다.

Answer 8

탁구 치는거 어떨까요?

생각보다 체력소모도 많이 되고, 남녀노소 금방 배울 수 있어서 쉽게 칠 수 있습니다.

그리고 실내에서도 칠 수 있구요.ㅎ