제왕절개 후 필라테스,요가같은 운동은언제부터시작할 수 있나요?

Question

나이

38

성별

여성

기저질환

안녕하세요~

10일 뒤 제왕절개 앞두고있는 임산부입니다.

출산 후에 인터넷을 이용하여 원격운동으로 필라테스, 요가 등 을 하고싶은데요

언제부터 운동을 시작해도 되는지 궁금합니다.

제왕절개라 운동시작 할 수 있는 때가 정해져있는지 궁금한데 인터넷이라 직접 상담을 하기가 어려워 아하에 문의남깁니다~

감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

복부수술 후에는 탈장의 위험이 있어서 조심해야 합니다. 3개월 정도는 운도을 피하시는게 안전하고, 이후에 조심스레 시작해보시면 될 것으로 보입니다. 출산 안전하게 하시고 태아와 산모 모두 건강하시기를 기원합니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

분만 이후 이완되어 있는 조직이 정상적으로 회복된 이후에 운동을 하시는 것이 가장 안전합니다. 최소 한달 이상 휴식이 필요하며 강도가 높은 운동은 2-3개월 정도 필요하겠습니다. 물론 개인마다 차이는 있습니다.

Answer 3

제왕절개 수술 이후에 충분한 수술 후 회복이 이뤄지기 전까지는 운동을 피해야 합니다. 보통 최소 6-8주 가량은 안정가료하여야 하며, 상태에 따라서 더 오래 걸릴 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

출산 후 다이어트를 진행하는 시기는 각 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 자연분만을 한 경우, 자신의 체감으로 무리하지 않는 범위에서 몇 일 안에 걷기나 스트레칭과 같은 가벼운 운동을 시작할 수 있습니다. 그러나 제왕절개를 한 경우, 출산 후 6주 동안은 과도한 운동을 피하고 몸을 안정시키는 것이 권장됩니다. 6주가 지난 후에는 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다