출산후 운동을 언제부터 할수있나요?

Question

성별

여성

나이대

24

보통 제왕절개출산후 운동을 언제부터 시작 하는게 좋은가요? 예를 들어 복싱이나 헬스등 이런 격한 운동을 언제부터 하는게 좋은지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 이욱현 의사입니다.

http://hqcenter.snu.ac.kr/hp/wp-content/uploads/%EC%9E%84%EC%82%B0%EB%B6%80%EB%A5%BC-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%EA%B0%80%EC%9D%B4%EB%93%9C%EB%9D%BC%EC%9D%B81.pdf

서울대 임산부를 위한 운동 가이드 첨부합니다.

Answer 2

제왕절개 출산 이후 운동을 할 수 있는 기간이 딱 정해져 있는 것은 아닙니다. 그렇지만 복싱, 헬스와 같은 격렬한 운동은 완전한 회복을 확인 한 이후에 진행하는 것이 바람직하며 보통 1달 반에서 두 달 정도는 안정을 취해주는 것이 바람직합니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

제왕절개를 하고 나면 상처가 아물 시간이 필요합니다. 보통 3개월 정도를 생각하며 그 이후에 특별한 증상이 없다면 격한 운동을 시작해보셔도 괜찮겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

일반적으로 12주 부터는 가벼운 운동부터 강도를 늘려서 시행해보고, 4달정도 지난 후까지 점차 강도를 늘려 임신 전 했던 운동을 해볼 수 있겠습니다.