생활
사람의 평균 수면시간(최상의 잠시간)은 얼마나자야되나요?
친구들과토론중에 잠얘기가나왔는데 현재 6시간 7시간 8시간으로 나눠졌거든요. 저는 8시간으로보는데 각자 전문가들도 얘기가다르고 사람마다 다르잖아요? 평균적으로 몇시간정도 수면해야 가장 올바른수면인가요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
성장하는 청소년기에는 9시간정도 자야 하고 성인들도 7시간30분은 자야합니다
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
성인 기준으로 따진다면 하루에 7시간은 수면을 취하는것이
건강상으로 좋다고 합니다..
안녕하세요. 힘찬하늘소177입니다.
통상적으로 가장 적절한 수면시간은 7~8시간이라고 말하고는 합니다.
하지만 개인의 체질에 따라 수면량이 적어도 괜찮으신분들이 있습니다.
안녕하세요. 정겨운매244입니다.
전문가들이 얘기하는 최적시간은 8시간이라고 많이 알려져있니만 사람마다 수면시간을 적게해도 되는 사람 많이 필요한 사람 다 다릅니다. 요즘 어플 또는 웨어러블 기기에서 최적의 수면 시간을 체크해주는게 있으니 자신에게 최적의 수면 시간을 체크해서 취해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 신김치입니다.
일반적으로 가장 적당한 수면 시간은 하루의 1/3인 8시간이 표준입니다.
하지만 사람마다 생체리듬과 생활습관이 다르기 때문에 각자 자기에게 맞는 수면 시간은 차이가 있습니다.
안녕하세요. 기민한뱀눈새183입니다.컨디션ㅇㅔ 따라 다르시겠지만 보통 성인은 여섯시간에서 일곱시간 주무시는게 가장 이상적이예요