건강관리
탄단지 비율, 어떻게 맞춰야 할까요?
탄단지는 적절한 탄단지 비율을 맞추는 것이 중요 하다고 하는데요
어떤 음식들이 탄수화물 단백질 지방을 적절히 공급해줄까요?
팁이나 조언이 있다면 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 탄수화물과 단백질 지방 비율은 탄수화물 40% 단백질 40% 나머지 지방과 다른 영양 서로 채우시는 것이 일반적입니다.
탄단지는 적절한 탄단지 비율을 맞추는 것이 중요 하다고 하는데요
어떤 음식들이 탄수화물 단백질 지방을 적절히 공급해줄까요?
팁이나 조언이 있다면 알려주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 탄수화물과 단백질 지방 비율은 탄수화물 40% 단백질 40% 나머지 지방과 다른 영양 서로 채우시는 것이 일반적입니다.