탄단지 비율, 어떻게 맞춰야 할까요?
탄단지는 적절한 탄단지 비율을 맞추는 것이 중요 하다고 하는데요
어떤 음식들이 탄수화물 단백질 지방을 적절히 공급해줄까요?
팁이나 조언이 있다면 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 탄수화물과 단백질 지방 비율은 탄수화물 40% 단백질 40% 나머지 지방과 다른 영양 서로 채우시는 것이 일반적입니다.
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