탄단지 비율, 어떻게 맞춰야 할까요?

Question

탄단지는 적절한 탄단지 비율을 맞추는 것이 중요 하다고 하는데요

어떤 음식들이 탄수화물 단백질 지방을 적절히 공급해줄까요?

팁이나 조언이 있다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 탄수화물과 단백질 지방 비율은 탄수화물 40% 단백질 40% 나머지 지방과 다른 영양 서로 채우시는 것이 일반적입니다.