피로가 풀리지 않을때 영양제가 효과가 있을까요?

Question

현대인들이 영양제를 많이 챙겨먹고 있는데..피로가 풀리지 않을때 비타민 영양제를 많이 챙겨 먹는데요.피로에 정말로 영양제가 효과가 있는걸까요?아니면 기분탓인걸까요?효과가 있다면 어떻게 효과가 있는건지 알고싶습니다.

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 피로가 풀리지 않는 경우 우선 최우선적으로 비타민 복용 고려할 수 있으며, 고함량활성형비타민B 구매해서 드셔보시길 바랍니다.2. 약국에서 비맥스나 임팩타민과 같은 제품 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다. 비타민으로 해결되지 않으면 병원 방문해서 수액을 주기적으로 맞거나 하셔야 합니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.특정한 영양소 부족으로 인하여 피로감이 나타난다면 영양제 복용으로 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 그렇지 않고 다른 질환이 있거나 신체적 문제가 있을 때는 이를 해결하지 않는다면 영양제나 건강기능식품으로는 개선시킬 수가 없습니다. 즉 영양분 결핍 등에 의해 나타나는 피로에 대해서는 효과가 있습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.현대인들은 만성피로와 스트레스에 노출되어있는데 이를 방어해주는 영양소섭취가 따라가지못해요. 고함량비타민B군은 스트레스 저항효과가 있고 에너지대사효율을 높여주기때문에 피로회복효과가 탁월합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.

문용준 약사 · Answer

안녕하세요. 문용준 약사입니다.우리몸에 부신이라는 기관에서 스트레스에 대응하여 코티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 코티솔은 스트레스 저항 호르몬으로 에너지를 내고 염증반응 억제하는 작용을 합니다. 코티솔을 분비하는데 너무 많은 스트레스로  코티솔이 고갈되면 나중에 부신피로증후군이라고 해서 극심한 피로감을 호소하는 상태가 됩니다.코티솔의 원료가 되는 성분으로 판토텐산이 고함량 들어간 비타민B군, C, 감초, 인삼, 가시오가피, 홍경천 등의 식물성 아답토젠, 아연, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄 보충이 필요합니다. 가까운 약국에서 상담받아보시기 바랍니다

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.피로한 원인은 다양할 수 있습니다만 우선적으로 수면을 잘 취하는 것이 있습니다.충분한 수면을 취해도 피곤한 경우 영양결핍일 가능성이 있기에 신진대사를 촉진해주는 비타민비군 복용을 권장합니다. Vit.B1의 경우 포도당을 ATP로 변환하는데 작용하기에 직접적으로 에너지를 생산하도록 도울 수 있습니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.몸의 기력을 높여주고 피로감을 해소시켜주는데에는 고함량비타민B군이 좋습니다. 혈액순환, 염증완화 등에도 효과가 있기때문에 성인이 챙겨드시면 좋은 성분입니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.피로회복 영양제에는 보통 에너지 대사 효율을 높여주는 비타민 성분, 항산화제, 미네랄 성분 등이 포함되어 있습니다. 드링크 제품에는 에너지원으로 직접 사용될 수 있는 당, 아미노산이 포함된 경우도 있으며 카페인이 포함되어 각성 효과까지 있는 제품들이 있습니다.실제로 기능성을 인정받은 성분들이기 때문에 피로회복에 효과는 있지만 만성적으로 피로가 있을 때는 적절한 식단과 휴식이 선행되어야 영양제의 효과도 최적으로 볼 수 있습니다.감사합니다.