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기운찬발구지254
기운찬발구지25421.03.19

인대가 놀라서 통증이 있는데 어떻게 관리하나요?

스트레칭을 하다가 고관절에서 뚝 소리가 나면서 인대가 놀랐는지 통증이 있는데 최대한 걷지 않고 가만히 있는게 나을까요 아니면 간단한 스트레칭을 하면서 조금씩 풀어주면서 적응시켜주는게 나을까요??

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    급성기 통증이 심할때는 충분한 휴식과 냉찜질을 해서 통증 및 붓기를 가라앉혀주시면 됩니다.

    추후 통증이 완화되면 스트레칭을 천천히 시작하시기 바랍니다. 가까운 정형외과에서 정확한 진료를 받아보세요.

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  • 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
    고관절 통증으로 문의주셨습니다.
    운동이나 무리한 신체활동 이후 고관절통증이 생기셨다면 보통 뼈 보다는 장요근이나 대퇴사두근의 근육의 염증 등의 문제가 발생했을 가능성이 높습니다.
    일단 통증 조절을 위해 진통소염제를 드시고 운동을 삼가시고, 충분한 휴식을 취해주시길 바랍니다.
    냉찜질도 도움이 될 수 있으며, 운동 전후로 충분히 고관절 부위를 런지 자세를 취해주시며 스트레칭 해주시기 바랍니다.
    이후에도 증상이 지속된다면 정형외과 진료를 보시길 권합니다.
    쾌차하시길 바랍니다.

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