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정형외과

기운찬발구지254
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인대가 놀라서 통증이 있는데 어떻게 관리하나요?

스트레칭을 하다가 고관절에서 뚝 소리가 나면서 인대가 놀랐는지 통증이 있는데 최대한 걷지 않고 가만히 있는게 나을까요 아니면 간단한 스트레칭을 하면서 조금씩 풀어주면서 적응시켜주는게 나을까요??

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