인대가 놀라서 통증이 있는데 어떻게 관리하나요?
스트레칭을 하다가 고관절에서 뚝 소리가 나면서 인대가 놀랐는지 통증이 있는데 최대한 걷지 않고 가만히 있는게 나을까요 아니면 간단한 스트레칭을 하면서 조금씩 풀어주면서 적응시켜주는게 나을까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.급성기 통증이 심할때는 충분한 휴식과 냉찜질을 해서 통증 및 붓기를 가라앉혀주시면 됩니다.
추후 통증이 완화되면 스트레칭을 천천히 시작하시기 바랍니다. 가까운 정형외과에서 정확한 진료를 받아보세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
고관절 통증으로 문의주셨습니다.
운동이나 무리한 신체활동 이후 고관절통증이 생기셨다면 보통 뼈 보다는 장요근이나 대퇴사두근의 근육의 염증 등의 문제가 발생했을 가능성이 높습니다.
일단 통증 조절을 위해 진통소염제를 드시고 운동을 삼가시고, 충분한 휴식을 취해주시길 바랍니다.
냉찜질도 도움이 될 수 있으며, 운동 전후로 충분히 고관절 부위를 런지 자세를 취해주시며 스트레칭 해주시기 바랍니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과 진료를 보시길 권합니다.
쾌차하시길 바랍니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
