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건강관리
매너있는 여새115
매너있는 여새115
22.08.03

갱년기에 도움이 되는 음식은? 무엇이 있을까요

갱년기에 도움되는 음식이나 식재료궁금합니다. 호르몬주사나 약은 피하려고합니다. 건강보조식품으로 석류나 타트체리즙외에 추천해주세요

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1개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자
    22.08.03

    안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

    콩의 이소플라본은 에스트로겐과 분자구조가 비슷하여 갱년기에 도움이 될수있다고 알려져있습니다.

    콩, 두부, 두유, 콩물, 콩밥 등 다양하게 시도해보세요~