갱년기에 도움되는 음식이나 식재료궁금합니다. 호르몬주사나 약은 피하려고합니다. 건강보조식품으로 석류나 타트체리즙외에 추천해주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
콩의 이소플라본은 에스트로겐과 분자구조가 비슷하여 갱년기에 도움이 될수있다고 알려져있습니다.
콩, 두부, 두유, 콩물, 콩밥 등 다양하게 시도해보세요~
