여성 갱년기에 좋은 음식을 알려주세요.

Question

갱년기 때 여성 갱년기 좋은 음식 같은거 챙겨먹으면 도움이 좀 된다는 것 같던데 어떤 종류들을 먹는게 도움이 될까요? 약제품 말고 음식으로 추천부탁드립니다.

강형봉 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.여성 갱년기에 좋은 음식 우유, 자두, 칼슘, 콩, 레드비트가 폐경기 증상을 완화하는데  상당한 도움을 준다고 알려졌습니다.그리고 석류, 칡즙, 검은콩, 병아리콩이 여성 갱년기에 좋은 식품입니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.석류 .콩류.양파.마늘 .레드비트.생강 .표고버섯 .김.사과.블루베리 .무화과 .토마토 등 .갱년기는 앞으로 살아갈 40년을 건강하게 잘 보낼 수 있는 건강의 갈림길이라고 볼 수 있습니다. 도움이 되시길 바랍니다 .

식습관·식이요법