영양제 복용 방법이 궁금합니다?

Question

나이 먹으면서 한 두가지 늘리다 보니 하루에 챙겨 먹는 영양제가 많아졌습니다.

아침 공복에 유산균

아침 식후에 종합영양제, 콜라겐, 비타민D3, 프로폴리스, 루테인

저녁 식후에 오메가3, 비타민 C를 복용합니다.

아침,점심,저녁

식전,식후

함께 복용가능 여부가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잘 나누어 잘 복용하시고 계십니다. 공복에 유산균 잘 드시고

영양제류는 식직후에 드시면 됩니다.

함께 복용 가능한것들이니 아침 저녁 나누기 힘들면 함께 복용하셔도 괜찮으나 아침약 갯수도 많으니 나눌수 있으면 나눠드세요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침 공복에 유산균

아침 식후에 종합영양제, 콜라겐, 비타민D3, 프로폴리스, 루테인

저녁 식후에 오메가3, 비타민 C

현재 복용법을 지켜 잘 복용하고 있기에 지금 복용하시는대로 맞춰서 복용하시면 됩니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다 같이 복용하셔도 상관 없습니다.

다만 위장장애를 막기 위해서 식후에 드시는 것을 추천드리고,

그래도 위장장애가 있다면 아침점심 이런식으로 분복하셔서 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

믾은 종류의 약을 드시기는 하지만 면연력을 높이거나 피로 눈건강에 꼭필요한 성분의 약들입니다.

식전 식후 나누어서 잘 드시는것이 맞구요

조금더 도움을 드리자면 비타민C는 아침이나 저녁식후에 드시는것이 더 좋습니다

저녁에 드시면 위산이 많이 분비가 되어 수면에 방해가 될수가 있습니다.

감사합니다^^

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 콜라겐은 아침 공복에 유산균과 같이 드시길 바랍니다

-콜라겐은 흡수율이 낮아 공복에 먹어야 흡수율이 높아집니다.

2. 저녁 식후에 먹는 영양제 점심 식후에 같이 먹어도 됩니다.

-점심 저녁 영양제의 경우 굳이 나누지 않아도 됩니다. 권장량 드시는 경우 한번에 드셔도 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.

하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잘 드시고 계십니다.

함께 복용하셔도 문제가 없는 성분들이고 현재 복용으로 큰 불편함이 없다면 지금처럼 드시는 게 흡수측면에서도 좋습니다.

영양제는 꾸준히 드시는것이 좋으며 본인이 안까먹고 복용할 수 있는 방법이 좋습니다.