수면 자세에 대해서 질문이요.

Question

성별

남성

나이대

37

저는 베개가 높으면 이틀밤을 새더라도 잠이 안 올정도로 민감한데요, 비염있으면 베개높이를 높이는 게 좋대서 몇 주간 높이려고 노력을 해봤지반 소용이 없더라구요. 수십년간 유지해온 베개높이를 바꾸는 건 불가능한 일일까요 아니면 단지 제 자신의 정신적인 문제일까요

Answer 1

비염이 있을 때에 베개를 높인다고 하여서 그렇게 큰 효과는 없습니다. 오히려 베개를 주관적이지만 불편한 정도로 높게 하고 자면 경추 건강에 좋지 않을 수 있기 때문에 안 바꾸시는 것이 어떨까 싶습니다. 애초에 비염은 알러지성이 대부분이며 치료가 어려워 장기적으로 관리를 하면서 증상을 조절하는 것이 최선입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

수면자세는 사람마다 다르고 오랜시간동안 습관으로 굳어져있기때문에 쉽게 교정하기는 어렵겠습니다.