수면의 질 상승을 위해 베개 높이

Question

제가 잠을 자주 깨기도 하고 아침에 일어나면 목이 너무 아픈데 베개높이는 어느정도가 적당한가요? 목보다 낮은 게 괜찮은건지 아니면 높은게 괜찮은건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 지혜를 모아 노마드입니다.

숙면을 취하기 위해 사람마다 원하는 베개 품질과 높이가 다르게 사용을 하고 있습니다. 푹신한 베개를 좋아하고 숙면을 취하는 분도 있고 조금 단단한 베개를 좋아하는 분도 있습니다. 수면중에 몸의 뒤척임이 있기 때문에 체형을 고루 유지해줄수 있도록 조금 단단한 베개가 머리속 혈액순환에 도움도 되고 자세를 바꿔도 체형유지에 도움이 되어 결림현상이 없을 것같습니다.

베개의 높이는 보통 15센티 전후로 본인의 체형에따라 맞추시는 것이 좋을것 같습니다.