오랜만에 운동을 했더니 전신에 알이 베겼습니다
일하는데 너무 몸이 불편하구 힘들어서 그러는데
혹시 본인만의 알베긴 부위들 푸는 방법들 노하우가 있을까요??
돈안들고 간단히 할 수 있는 방법 소개부탁드려요
오랜만의 운동 후 근육통을 푸는 법에 대해 질문주셨습니다.
오랜만에 운동을 하면 온몸에 근육통이 심하게 찾아오죠. 근육통을 가장 빨리 풀 수 있는 방법은 운동을 마친 뒤 바로 전신 스트레칭을 시작하는 것이 좋습니다. 여러 자세를 하여 온 몸 구석구석 스트레칭을 해주거나 폼롤러를 사용하여 풀어주는 것도 좋습니다.
