운동하고나서 알이 베겨 아픕니다 빨리 푸는법

Question

매일 10km 정도를 걷는데요

정강이, 종아리 알베겨서 아프고

발바닥도 아픈데요

알이 베겼을때 효과적으로 빠르게 풀어지는 방법이나 노하우좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 튼튼한라마199입니다.

많이 걸어서 알이 배겼다면 스트레칭 봉으로 알이 베긴데를 계속 문질러주면 알이 좀 풀리더라구요

Answer 2

안녕하세요. 밝은펭귄60입니다.

다리에 알베겨 힘들때는 다른 사람에게 발바닥을 몸 쪽으로 강하게 스트레칭을 반복적으로 하면 됩니다.