요즘 들어 잡생각이 많이 들어 지칩니다

Question

요새 이런저런 생각이 많은데 내가 정작 뭘 고민하고 있는지도 모르겠고 그냥 머리속이 복잡합니다 어떻게 하면 이 머리속 잡생각이 없어질까요

Answer 1

■ 첫 번째 방법

땀이 나고, 숨이 차 벅찰 정도로 달리기를 해보거나

숨이 찰만한 스포츠를 해보세요

머릿 속 생각 비우는 데는 이게 직빵입니다

■ 두 번째 방법

스스로 계속 질문해가며

그 잡생각의 원인을 찾아보세요

• 그저 막연한 미래에 대한 '불안' 인지

• 지금 하고 있는 일에 부담 또는, 스트레스를 느껴

도망치고 싶은 '회피'심리인지

• 반복되는 일상의 지루함에서 나오는 '잡생각'인지

• 우울감을 덮기 위한 잡생각인지..

원인을 찾은 후

그걸 해결해보자는 방식으로 다시 고민 해보시는걸 추천드립니다

다만 -------------------

잡생각이

해야할 일에 집중을 못해

'일에 지장이 갈 정도'가 아니라면

의식하지 말고 그냥 흘러가게 냅두는 것도 좋은 방법입니다

Answer 2

저는 독서를 하거나, 한가지 생각에 집중하면서, 다른 생각들을 최대한 안하려고 노력합니다.

특히 운동을 할때라던지, 영화를 본다던지, 그런 시간을 가지려고 해요.

Answer 3

그럴 땐 목적지 없이 달리거나 자던거 타는 것을 추천드립니다. 제 경험 상 체력이 안 되서 멀리 못 가거나 멀리 가도 요즘 지도 시스템이 좋아서 일단 목적지 없이 가다보면 생각이 사라지고 기분도 점차 좋아져 추천드립니다. 또는 클럽(?)처럼 에어팟에 신나는 노래를 엄청 크게 틀고 제자리를 뛴다던가 춤을 취시다 보면 답생각과 기분이 점차 나아 질 것입니다. 꼭 잡생각 이겨내시길 바라겠습니다.

Answer 4

너무 유치한데요

몸이 아프거나 바쁘거나 하면

잡생각이 끼어들 틈이 없어집니다.

몸을 움직이고 , 우울해하지마세요

노력을 하셔야 합니다. 제가 그랫거든요 ㅠㅠ

현재닥쳐서 처리해야할 더큰일이 생겨버리니깐

잡생각 (?) 그딴거 싹 ~ 사라지던걸요 !!

그러니 현재 큰일없으시고 몸건강하시다면 ...

괜찮아지실거에요 !!

원래 미래는 다 불안하고 잡생각은 항상 끼어드니까요 ~