루테인 약 눈에 진짜로 효과가 있나요?
사무직이다보니 하루종일 모니터 보고 있는 시간이 많아서 눈도피로하고 시력도 좀 떨어지는 것 같아서 지금 반년째 루테인 복용하고 있는데 이게 생활습관이 개선이 안되서인지 별로 효과가 없는 것 같는데 복용을 그만둘까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.노화로 인해 자연히 낮아지는 황반의 루테인과 지아잔틴의 밀도를 복용해서 다시 보충해주는 것입니다. 어떠한것으로도 시력은 좋아지게 하긴 힘들어요. 노화를 늦추고 나빠지는걸 예방해주는 것이지요. 모니터를 많이 보면 건조감때문에 눈이 불편하신것일테니 인공눈물도 도움이 되고 오메가3를 먹어도 눈의 건조감극복에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 망막의 황반주변부 변성을 예방하는데 도움이되는 성분으로 추가적으로 황반 중심부 변성을 예방하는 지아잔틴과 눈의 산화 및 노화를 예방하는 항산화성분인 아스타잔틴이 함께 함유된 제품을 권장드립니다.
장시간 모니터사용으로 건조감이 있는 경우는 눈물막의 기름층을 형성하는 오메가3가 함께 함유된 제품을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈이 피로하시다면 인공눈물을 자주 넣어주시는 것이 좋습니다.
루테인은 눈에 생기는 활성산소를 없애주는 항산화제로서 역할을 한다고 보면 되고,
황반변성을 예방하는 목적으로 복용하는 경우가 많습니다.
하루종일 모니터를 보게 된다면 자신도 모르게 눈을 깜박이지 않게되고
이로인하여 눈의 점막층에서 수분이 날라가게 됩니다.
눈을 자주 깜박거려주시고, 인공눈물도 자주 넣어주시고
중간중간 쉬어주시는 것이 중요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인을 복용한다고 해서 눈의 피로가 확 풀리거나 그러지는 않습니다.
애초에 시신경물질의 일종으로 항산화제역할을 하여 망막주변부의 노화를 방지하여 눈의 노화를 방지하는게 주목적입니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈 피로도 측면에서는 아스타잔틴이 효과적입니다.
눈 영양제로 루테인, 오메가3, 아스타잔틴이 함께 들어있는 제품을 권해드립니다.
네이버쇼핑에 루테인, 오메가3, 아스타잔틴을 검색하면 여러제품이 나온답니다.
루테인은 망막의 구성성분으로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지합니다.
오메가3는 혈행개선, 안구건조증상 개선에 도움을 줍니다.
아스타잔틴은 뛰어난 항산화효과를 가지며, 망막 모세혈관의 혈류량을 높이고 눈의 조절력도 개선시킵니다.
또한 눈 피로도 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 식품의약품안전처의 인증도 받았습니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 대표적인 눈 영양제로 황반의 변성을 막아주는데 도움을 주는 성분입니다.
그렇기 때문에 루테인과 지아잔틴은 눈을 더 좋아지게 하는 느낌보다 더 나빠지지 않게 도와주는 성분입니다.
눈이 더 나빠지지 않도록 일찍 복용하시는게 눈건강에 도움이 됩니다.
또한 꾸준히 드셔야 효과를 보실 수 있습니다.
추가적으로 헤마토코쿠스, 오메가3 등이 눈의 피로감에 도움을 주는 성분으로 복용하실 수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이예준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 효과가 있습니다. 항산화제로 라디칼 등으로부터 안구와 조직을 보호합니다. 실명 및 시력 손상의 주요 원인인 황반 변성과 백내장도 예방합니다. 생활습관 개선은 힘들더라도 안구피로와 시력 저하를 느끼신다면 계속 드시기를 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 장기간 복용시 건강에 도움을 줄 수 있는정도입니다.
루테인은 황반변성을 억제해주는 효과가 있으며 꾸준히 드시는 것이 좋긴합니다.
오메가3의 경우 안구건조증에 도움이 될 수도 있습니다. 사무직이실 경우 컴퓨터를 많이 보신다면 루테인과 오메가3가 결합된 제품이 도움이 될 수도 있으니 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 루테인을 복용하시고 계시는데 눈 피로감이 크게 개선되지 않는 것 같아서 고민이시군요.
우선 생활습관이 개선되어야 하는 것이 제일 중요하며, 눈이 피로하실 때마다 인공눈물을 추가로 사용하시는 것을 권합니다.
또한 루테인은 지용성 물질이기 때문에 지방 식이 후에 복용할 때 흡수율이 높아집니다.
따라서 점심 또는 저녁 식후에 복용하는 것을 권합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 알티지오메가3, 빌베리추출물 정도 권유드립니다.
-하루종일 모니터를 보는 경우 황반에 자극이 많이가 황반기능이 저하될 가능성은 있습니다. 다만 일반적으로 눈이 많이 피로한 경우 항산화제인 빌베리추출물이나, 눈혈관개선제인 오메가3를 드시는 것이 더 도움이 됩니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
루테인 제제 자체는 기능성이 입증되어 있긴 하나
건강기능식품이 대개 그렇듯 개개인마다 효과 면에서는 차이가 있는 편이긴 합니다.
루테인은 황반 주변부의 색소 밀도를 높일 수 있도록 보충해주는 카로티노이드로
항산화 작용이 있어 자외선이 강한 여름철에 복용하시면 더욱 좋겠습니다.
황반변성 예방 목적으로나, 눈이 침침하고 피로도가 높은 경우 복용이 가능합니다.
복용을 중단하시면 당연히 복용 중에 누리던 효능을 기대하기는 어렵습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거의 모든 영양제는 생활습관을 같이 교정하셔야 효과를 볼 수 있습니다.
예를들어 술을 매일 먹는사람이 간장약을 먹는다고해서 술을 계속 먹어도 되는것이 아닌것 처럼요.
루테인도 비슷하게 생각할 수 있습니다. 눈의 피로도를 줄여주지만 모니터를 보는 시간을 줄이지 않으면 피로도는 떨어지기 어렵습니다.
루테인보다는 고함량 비타민B군이 눈의 피로도를 낮춰주는데 효과적입니다.
또한 인공눈물 사용도 도움이됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈에 좋은 영양성분은 여러가지가 있습니다.
기본적으로 눈의 노화로 인한 황반변성을 막아주는 루테인,
야맹증을 예방할수있는 비타민A, 베타카로틴
눈의 피로를 풀어줄 수 있는 헤마토코쿠스추출물
눈의 건조증에 사용하는 오메가3, 사유
눈의 노화를 방지하는 빌베리추출물
그외에도 다양한 성분들이 있는데요,
침침할때는 루테인도 도움이 될수있고, 비타민A나 베타카로틴도 도움이 될수 있습니다.
빌베리추출물도 도움이 되겠네요
눈건강에 도움이 되는 성분은 다양합니다.
여러 성분으로 구성되있는 제품들이 많기때문에,
근처 약국에 방문하셔서 약사님과 상담받으시고 추천받아보시는것이 어떨까 싶습니다
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
눈 건강에 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다.
흔히 많이 드시는 루테인의 경우 황반변성에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
이외에도 야맹증에 효과가 있는 비타민A 제제 등을 권해볼 수 있습니다.
하지만 영양제 보다도 평소 눈을 관리하시는 습관이 더 중요하답니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물을 수시로 사용하시고, 가습기를 통해 평상시 실내 습도를 잘 유지시켜 주셔야 합니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인을 드신다고 해서 갑자기 시력이 향상되고 눈의 피로가 사라진다던가 하지는 않습니다.
루테인은 항산화 효과가 있는 약물로 드시면 눈의 시각이 형성되는 주요부위인 황반에서 항산화효과로 시력을 보호는 작용을 합니다.
따라서 꾸준히 루테인을 드신다면 장기적으로 시력을 보존하는 효과를 얻을 수 있습니다.
