겨울철비타민복용과.영양제섭취가궁금합니다

Question

유트브에나오는.비타민메가도스라는.비타민먹는복용법이.궁금합니다.고함량비타민섭취가 겨울철면역력에도움이될까요?

유홍 약사 · Accepted Answer

안녕하세요.

비타민 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 메가도스 용법은 그렇게 추천드리지 않습니다. 권장용량을 꾸준히 섭취하시는 것이 더 효율적이고 좋습니다. 수용성 비타민은 필요한 만큼만 흡수되고 나머지는 배출됩니다. 지용성 비타민은 체내에 축적되어 오히려 부작용을 일으킵니다. 가급적 인터넷에 돌아다니는 비전문가의 말은 걸러 듣는것이 좋겠습니다. 또한 사람마다 필요한 경우와 용량이 다르므로 직접 상담 후에 드시는 것이 좋겠습니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.메가도즈는 보통 비타민c에 붙는 용어인데 비타민c 고함량 복용은 설사나 결석 등의 원인이 될 수도 있습니다. 차라리 비타민d를 검사해보시고 보충하시는게 면역력에 있어서는 더 뛰어난 효과를 보입니다.

김성엽 약사 · Answer

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.일반적으로 우리 몸이 질병에 걸렸다거나 컨디션이 나빠지는 상태가 될 때면, 평소보다 많은 양의 비타민C를 필요로 하게 됩니다. 그런 경우에는 말씀하신 것처럼 비타민C메가도스를 하게 될 경우 더욱 효과를 보실 수 있을지도 모릅니다.다만 평상시 상태에서는 메가도스를 한다고 해서 효과를 얻을 수 있을지는 알 수 없기에 추천을 드리진 않습니다

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.고용량 비타민을 복용하는 것이 면역 향상에 도움을 줄수 있으나 본인의 위장상태 및 건강상태에 따라 전문가와 상의하에 조절하여 복용하길 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

박준하 약사 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.비타민C 메가도스를 문의하시는 것으로 보입니다비타민C를 몇천mg 정도 복용하는 방법이 비타민C 메가도스인데,이는 아직까지 경험적으로 쓰일 뿐 확실히 효과가 있거나 안전하다고 검증을 받은 용법은 아닙니다만약 메가도스를 해보시고 위장장애 등의 부작용이 나타난다면 바로 중단하시는 것이 좋습니다잘 맞는 분들은 면역력을 높이고 체내 염증을 줄이는데 도움을 받으실 수 있습니다비타민C 단독으로 메가도스 보다는,  비타민B, D, E 등 다양한 비타민도 같이 종합비타민으로 드시는 것을 추천드립니다

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.메가도스는 고함량 복용을 의미합니다. 고함량은 좋은효과를 일으킬수도있으나 부작용등도 있을 수 있어 복용에 주의가 필요한것입니다.

김홍조 약사 · Answer

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.비타민C 메가도스 용법은 하루에 1000mg을 초과하는 비타민c를 복용하는 용법입니다.아직 정확하게 검증된 것은 아니지만, 해당 용법으로 효과를 보았다고 주장하는 경우가 더러 있으므로 만약 평소 위장장애나 위염, 식도염 등의 증상이 없다면 시도해볼 수 있는 용법입니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.겨울철 부족해지기 쉬운 비타민은 비타민D에요.비타민D는 햇빛을 적게 받으면 체내 농도가 많이 낮아지기때문에 겨울에 부족해지기 쉬워요.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.피부에 햇빛이 닿으면 비타민D가 합성됩니다.겨울철 햇빛을 보기가 어렵고 긴팔, 긴바지를 입고다니므로 비타민D 합성량은 더 떨어집니다.비타민D 메가도즈요법을 말씀하시는것 같고 면역력을 높여주는데 효과적입니다.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.