하체운동은 왜 이리 힘든걸까요???

Question

헬스를 열심히 하고 있는 헬린이 입니다.

다른 운동들 보다 하체 운동이 왜이리 힘든지 모르겠네요 너무 힘들어서 운동 강도도 다른 부위보다 약하게 하는데도 근육통도 오래가고 힘드네요 왜그런걸까요?

Answer 1

안녕하세요. ㅎ

하체는 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근, 종아리 등 큰 근육군이 모여 있습니다. 이러한 큰 근육을 움직이기 위해서는 많은

에너지가 소모됩니다. 특히 하체 운동은 여러 근육이 동시에 작용하므로 체력 소모가 크고 힘들게 느껴집니다.

그리고 하체 운동은 다른 부위의 운동보다 상대적으로 많은 산소와 혈액을 요구합니다.

예를 들어 스쿼트나 런지처럼 많은 근육이 동시에 움직일 때, 심장이 더 많은 혈액을 공급해야 하므로 심폐 기능에

큰 부담이 됩니다. 이로 인해 피로가 빨리 올 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 좋은 하루되세요.ㅎ

Answer 2

안녕하세요 하체 가 근육으로 발달될수 있는 부분들이 많아서 그럽니다

그리고 그 근육들이 생각보다 낼수있는힘이 적기도 하고요

그렇게 때문에 근육 을 사용했을때 힘든 부분이 더 많아요