우울증 초기증상이 무엇인가요?
우울증 초기 증상이 무엇인가요? 초기 증상들이랑 어떻게 하면 괜찮아질수있는지 알려주세요...!
그리고 우울증이랑 조울증이 같은건가요 아님 다른건가요?
그것도 알려주세요! 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증과 조울증은 거의 동시에 찾아옵니다.
조울증이란 기분이 들떠 자신감이 넘치고 활동적인 조증
상태와 마음이 가라낮는 우울 상태가 반복적으로
나타나는 증상으로 조증 상태일 때는 활기가 넘치고 의욕이
넘칠 뿐만 아니라 충동적이고 산만한 행동을 하고,
피로감을 잘 느끼지 못해 잠을 잘 못 자도 피곤해 하지 않으며
공격적인 성향을 보입니다.
기분도 오락가락 하기도 합니다.
두가지가 한꺼번에 억누루면 정말 힘들게 됩니다.
증상이 있다면 혼자 앓지말고 가족이나 주변분들과 대화를 하십시요.
당사자의 생각과 말을 수용하고 경청하는
자세를 보여주는것이 필요하답니다.
약에는 너무 의존하진 마시고 의지를 회복할 수있는
마음의 병이기 때문에 심리상담도 중요할 수 있습니다.
그리고 다음 사항에 체크하신 후 전문가 상담을 받으시길 권합니다.
1) 하루 중에 대부분 우울감을 느낀다.(고독감, 허무감)
2) 하루 대부분 일상활동에 대한 즐거움이나 흥미가 없다.
3) 체중이 뚜렷하게 감소하거나 증가한다.
4) 거의 매일 불면이 나타난다.
5) 거의 매일 초조나 축처지는 느낌이 나타난다.
6) 거의 매일 피로와 활력이 상실된다.
7) 거의 매일 과도하거나 부적절한 죄책감이 나타난다.
(무능력, 자존감 상실)
8) 거의 매일 사고력이나 집중력이 감소한다.
9)우울장애를 겪고있다.(반복적인 나쁜생각)
위 중 5가지가 포함되고 2주정도 되어가고 있다면
전문상담을 권합니다.
항상 밝은 마음으로 좋은 생각으로 살아가세요.
건강한 삶을 응원합니다.