근육 경련이 생기는 이유는 무엇인가요

가끔 운동을 강하게 오래하다보면 팔 다리 쪽에 경련이 생기는데요 스트레칭도 해주지만 그래도 많이 당깁니다 부위마다 세트별 휴식시간도 있구요 경련생기는 자세한설명 부탁드려요