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근력운동을 하는 것이 건강에 어떤 도움이 될까요?
근력운동을 하니까 체력이 늘어나는 것은 알겠는데요, 반대로 관절이나 그런 쪽에는 나쁜 영향은 없는지 궁금합니다 주로 어떤 도움이 되는지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.근력운동을 하는것이 건강에 좋은이유는 나이가 먹으면서 자연적으로 근육이 빠지면서 서있는것 조차 힘들어지는데 근육이 생기면 그걸 유지할수있는 힘이 생기는것입니다.그래서 근력운동은 필수입니다.
근육이 강화되면 관절을 안정적으로 지지하게 되어 외부 충격이나 무리한 움직임으로부터 관절을 보호할 수 있으며, 관절에 가해지는 압력을 줄여 통증 완화에도 도움이 됩니다. 특히 관절 주변 근육이 튼튼해지면 관절염과 같은 만성 질환의 발생률을 낮추는 데 기여하며, 관절의 움직임 범위를 넓히고 유연성을 높여 일상 활동의 효율성을 향상시킬 수 있습니다.