근력운동을 하는 것이 건강에 어떤 도움이 될까요?

Question

근력운동을 하니까 체력이 늘어나는 것은 알겠는데요, 반대로 관절이나 그런 쪽에는 나쁜 영향은 없는지 궁금합니다 주로 어떤 도움이 되는지 궁금합니다

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.근력운동을 하는것이 건강에 좋은이유는 나이가 먹으면서 자연적으로 근육이 빠지면서 서있는것 조차 힘들어지는데 근육이 생기면 그걸 유지할수있는 힘이 생기는것입니다.그래서 근력운동은 필수입니다.

Answer 2

근육이 강화되면 관절을 안정적으로 지지하게 되어 외부 충격이나 무리한 움직임으로부터 관절을 보호할 수 있으며, 관절에 가해지는 압력을 줄여 통증 완화에도 도움이 됩니다. 특히 관절 주변 근육이 튼튼해지면 관절염과 같은 만성 질환의 발생률을 낮추는 데 기여하며, 관절의 움직임 범위를 넓히고 유연성을 높여 일상 활동의 효율성을 향상시킬 수 있습니다.