스포츠·운동
꾸준한 근력운동이 건강 유지에 정말 도움이 될까요?
꾸준히 근력운동을 하는 것이 장기적으로 봤을 때 정말로 건강 유지에 도움이 되는지 궁금합니다... 노년까지 건강하게 생활하려면 젊을 때부터 근력운동을 꾸준히 해야 한다고 들었는데, 정말 뼈 건강이나 근육량 유지뿐만 아니라 다른 건강 측면에서도 긍정적인 영향이 있는지 자세히 알고 싶습니다... 예를 들어 심혈관 질환 예방이나 당뇨병 개선에도 도움이 되는지, 아니면 정신 건강에도 좋은 영향을 미치는지 궁금하네요... 혹시 꾸준한 근력운동이 건강에 미치는 구체적인 효과에 대해 알려주실 수 있을까요? 그리고 혹시 근력운동을 할 때 주의해야 할 점이나 부작용 같은 것도 있을까요... 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ...