건강관리
아침에 아침밥을 먹는게 정말 건강에 좋은가요?
사람들이 아침에 아침밥을 먹어야 든든하고 정신력을 더 깨울칠수 있다고 말씀들 하시는데 이게 정말 사실인가요?
이게 정말 사실이면 아침으로 밥 , 빵 중 어떤게
더 효과가 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침밥을 먹는 것이 든든하고 정신력을 더 깨우칠 수 있다는 것은 사실입니다. 아침밥을 먹지 않으면 혈당이 낮아지게 되어, 피로감, 집중력 저하, 짜증, 우울증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 아침밥을 먹지 않으면 체중 증가와 성인병, 심장병 등의 위험이 높아질 수 있습니다.
아침밥으로 밥과 빵 중 어떤 것이 더 효과적인지는 개인의 취향에 따라 다릅니다. 밥은 빵에 비하여 상대적으로 탄수화물과 단백질이 풍부하고, 빵은 탄수화물과 식이섬유가 풍부합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연히 몸을 깨우기 위해서는 아침을 드시는것이 좋습니다.
그래야 하루가 활기 차고 가볍기 때문 입니다. 그리고 우리나라 사람은 빵 보다는
밥을 드시는것이 더 좋은것 같습니다.
