피곤할때 영양제같은거를 챙겨드시는 편인가요

Question

피곤할때 영양제같은거를 챙겨드시는 편인가요 요즘들어서 피곤하고 졸리는대 영양제를 챙겨먹어야하는대 어떤종류를 먹어야할까요

Answer 1

저는 비타민을 챙겨 먹는 편인데요.

비타민류는 꾸준히 드시는게 중요합니다.

추천은..

비타민 B군 → 에너지·활력 도움

마그네슘 → 근육 이완·수면 질 도움

요렇게 두 가지만 꾸준히 드셔도 피로를 푸는 데 도움이 되실 겁니다. ^^/

Answer 2

몸이 너무 피곤하고 힘들다 싶으면 영양제를 먹는 것도 하나의 방법이지만 그 전에 밥을 먹을 때 골고루 잘 섭취하고 잠을 잘 자고 운동을 하는 게 중요해요