평소 기력이 없는 이유가 기초체력이 워낙 바닥이라서 무슨일이든 금방 지쳐버립니다.
기초 체력을 높이고 싶습니다. 서서히 올릴수 있는 기초체력에 좋은 운동 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
일단 걷기 운동 부터 시작하십시오. 그리고 체력이 좀 붙으면 가벼운 러닝과 맨몸 스쿼트 추천드려요.
