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혈압 낮추는데 도움이 되는 음식 뭐있는지 알려주세요

제가 전에 병원에 가서 혈압재봤는데 고혈압이네요.. 정상수치가 120 80 정도 나와야되는데 혈압 낮추는데 도움이 되는 음식이 뭐있는지 궁금합니다 채소 과일 여러가지 자세한 답변 부탁드립니다

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