효과적인 금연방법 있을까요?궁금합니다

Question

담배피기시작한지 15년정도되었고 금연시도는 어림잡아 10번정도는 해본것같은데 1주일넘겨본적이없네여 금연너무하고싶습니다

Answer 1

국가에서 금연지원을 해주는 것들이 있습니다

하나는 금연클리닉이고 다른 하나는 금연지정 병원입니다

금연클리닉에 등록을 하면 패치를 지원해주고

금연지정병원에 등록을 하면 금연약을 지원해줍니다

금연클리닉이나 금연지정병원을 통해 금연을 하시면 도움이 많이 됩니다

Answer 2

아침에 일어나서, 저녁에 자기 전에 큰소리로 금연맹세를 다짐합니다.

물을 충분히 마십니다.

흡연자, 흡연장소, 술자리를 피합니다.

Answer 3

질문해주신 효과적으로 금연할 수 있는 방법에 대한 내용입니다.

효과적으로 금연하기 위해서는 가능하시면

천천히 흡연 양을 줄이시거나

아니면 보조제 등을 처방 받아서 도움을 받으면서 금연하는 것도

하나의 방법입니다.

Answer 4

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 금연 같은 경우에는 본인 의지가 가장 중요합니다 그리고 한 번의 금연을 하는 거는 실패 확률이 더욱 더 많기 때문에 계속 서서히 조금씩 조금씩 줄여 나가는게 가장 좋습니다 금주던 금연이든 서서히 줄여가는게 가장 효과적으로 금연할 수 있는 가장 방법입니다

Answer 5

효과적인 금연방법 우선 취미생활이나 스트레스 해소를 할수있는 방법먼저 찾는게 좋을거 같습니다.

스트레스를 받게되면 담배생각이 더 나더라구요.