안녕하세요. 신성현 의사입니다.
간헐적 단식과 체중 감량이 당뇨와 고지혈증 예방에 도움이 될수 있다는 주장과 일부연구는 있습니. 간헐적 단식은 식사 시간을 제한하여 신체의 에너지 대사를 조절하고, 체중 감량을 촉진하는 효과가 있을 수 있습니다. 체중 감량은 인슐린 민감도를 향상시키고, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 이는 당뇨병 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 체중 감량은 총 콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는데 도움이 되어 고지혈증 관리에도 유익할 수 있습니다.
그러나 간헐적 단식이 모든 사람에게 적합하거나 모든 상황에서 최선의 방법이라고 할 수는 없으며 의학적으로 완전히 증명된 식단이라고 볼수는 없습니다. 3끼를 균형 있게 섭취하는 것은 영양소를 골고루 섭취하고, 혈당 수준을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될수 있어 식단은 개별화되어 적용되어야 합니다.
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