고민상담
간헐적단식이 살이 빠지는데 도움이 될까요?
저녁7시부터 오전11시까지 단식하는데요.
살빠지는데 도움이 되는걸까요?
3끼 조금씩 먹는게 나은건지 궁금합니다.
아시는분 알려주셔요.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
지금 생각하시는 간헐적 단식이 꾸준하게만 잘 지켜지신다면 거기에 약간의 운동만 더해진다면 무조건 살은 조금씩 빠지실 겁니다.
안녕하세요. 배고픈라마카크94입니다.
간헐적 단식을 하면 당연히 살빼는데 효과를 볼 수 있어요! 처음에 바로 단식을 해버리면 금방 요요가 오실수도 있으니 조금씩 음식의 양을 줄이면서 간헐적 단식을 해보는걸 추천해요
거기에 간단한 운동도 하면 더 살이 빨리 빠지는데 도움이 되실거에요!
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
개인적으로는 간헐적 단식이나 3끼 조금씩
드시는거나 살이 빠지는데는 효과는
있다고 봅니다
그러나 체질에 따라 많은 차이가 있습니다
간헐적 단식은 저녁 참기가 정말 힘듭니다
어느게 좋으냐가 중요한게 아니고 얼마나
잘 지키느냐가 중요합니다
간헐적 단식만 잘 해도 살 빠져요
좀 더 빨리 빼고 싶으시면 조금씩
드시면서 단식도 해보세요
저도 살뺄 때 그렇게 했었는데 빠르게 잘 빠졌어요
안녕하세요. 입이방정입니다.
간헐적 단식은 살 빼는 데에 도움이 될 수 있습니다.
간헐적 단식은 특정 시간 동안 음식 섭취를 제한하거나 건너뛰는 식단입니다.
이로 인해 하루에 섭취하는 총 칼로리가 감소하게 됩니다. 칼로리 섭취량을 제한함으로써 체중을 감량할 수 있습니다.