간헐적단식이 살이 빠지는데 도움이 될까요?

저녁7시부터 오전11시까지 단식하는데요.

살빠지는데 도움이 되는걸까요?

3끼 조금씩 먹는게 나은건지 궁금합니다.

아시는분 알려주셔요.