건강관리
제가 먹는건 별로 없는데 자꾸 살이찌네요 이유가 뭘까요?
하루에 한두끼 먹는데 일정한 시간에 먹지는 않습니다
다이어트 한다고 밥도 저당밥으로 해먹고 밥은 2/3공기 정도먹습니다 군것질은 거의 안하는 편이며 밥먹고 먹으면 칼로리 컷 된다는 약도 챙겨먹습니다 운동도 조금씩 챙기고 있는데 이상하게 살이 찌네요 아 음주는 일주일에 한번정도 합니다 주량은 소주 2병정도
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 규칙적으로 식사를 하지 못 하는데 큰 이유가 있습니다 살이 찌는 이유는 규칙적으로 먹지 않기 때문에 그러는 이유가 많고 그리고 술도 마시기 때문에 칼로리가 한꺼번에 몰리면서 살이찌게 되어 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
칼로리를 무작정 줄인다기보다는 영양성분을 고려하셔야합니다. 같은 열량이어도 영양소가 좋은 식품선택을 권장드립니다.