제가 먹는건 별로 없는데 자꾸 살이찌네요 이유가 뭘까요?

Question

하루에 한두끼 먹는데 일정한 시간에 먹지는 않습니다

다이어트 한다고 밥도 저당밥으로 해먹고 밥은 2/3공기 정도먹습니다 군것질은 거의 안하는 편이며 밥먹고 먹으면 칼로리 컷 된다는 약도 챙겨먹습니다 운동도 조금씩 챙기고 있는데 이상하게 살이 찌네요 아 음주는 일주일에 한번정도 합니다 주량은 소주 2병정도

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.우선은 규칙적으로 식사를 하지 못 하는데 큰 이유가 있습니다 살이 찌는 이유는 규칙적으로 먹지 않기 때문에 그러는 이유가 많고 그리고 술도 마시기 때문에 칼로리가 한꺼번에 몰리면서 살이찌게 되어 있습니다

 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.칼로리를 무작정 줄인다기보다는 영양성분을 고려하셔야합니다. 같은 열량이어도 영양소가 좋은 식품선택을 권장드립니다.

다이어트 식단