바닥에 양반다리를 하고앉아있음 유독통증이 심합니다 퇴행성 디스크있구요 5.6 그리구 인대도다친적 있습니다 운동법이나 스트레칭 같은 자세라든지 알려주세요 통통하고 뱃살이 많아서뱃살을 빼야하는데 허리통증 때문에 무리할수다없는데 동움이되는운동있을까요
