등산을 하려고 하는데 다이어트로 인해서 하려고 합니다.
등산이 그런데 가파른데 계단 오르기랑 다른가요?
그래서 다이어트에 도움이 정말 될까요?
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
등산은 칼로리를 많이 소모하는 유산소운동입니다.
당연히 다이어트에 엄청난 도움이 되겠지요.
꾸준히 주2~3회 다니시면 살이 많이 빠질 겁니다.
등산을 하면 우선은 칼로리 소모가 많이 되겠지요 건강해 지면서도 다이어트도 된다고 생각합니다 그런데 처음부터 무리는하지 마시고 가까운 산부터 오르시는게 어떨지요
안녕하세요. 굳건한나방59입니다.
다이어트는 칼로리를 소모하는 것에 집중할 수 밖에 없는데 그런면에서 등산은 매우 좋은 수단입니다.
1시간을 걷거나 달리는 경우, 300~400kcal가 소모되는 것이 일반적이나 등산은 같은 시간 내에 더 많은 칼로리를 소모함으로써 다이어트의 좋은 효과를 가져올 수 있습니다.유산소 운동과 근육량 증가를 동시에 할 수 있어 먀우 효과적이기도 하구요..
제 생각엔 다리에 알이 더 베길것 같아요 그래듀 땀 뻘뻘 흘리면서 매일 다니다 보면 살은 빠질것 같기도 하고 잘 모르겟어요 근대 빠질거 같긴 해요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산은 전신을 사용하는 고칼로리 소모의 운동이기 때문에 30분 이상만 하더라도 충분히 다이어트 효과가 있습니다.
