등산을 하면 다이어트에도 도움이 되나요?
지금 몸무게를 빼기 위해서 다이어트를 하고 있는데 등산을 중간 중간에 하면 다이어트 효과가 있을끼요? 아니면 다이어트에 도움이 안되나요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
등산도 가장 좋은 유산소 운동 중에 하나 입니다.
물론 다이어트에 도움이 많이 됩니다. 또 등산을 많이 하면 허벅지 근육이 발달하게 되고 허벅지에 근육이 많은면 허벅지에서
많은 칼로리가 소모된다고 합니다.
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
등산을 꾸준히 하시면 근력과 지구력이 좋아지고 체지방을 태울 수 있어 다이어트에 많이 도움이 됩니다. 그리고 근육량이 증가하여 평상시에도 칼로리 소모에 도움이 되어 다이어트에 좋은 운동이라 할 수 있습니다.
안녕하세요. 색다른딱새267입니다.
평소에 평지를 걷다가 조그마한 언덕을 올라도 심박수가 급격하게 올라가면서 열이 확 나더라구요. 유산소 운동으로는 등산이 직방이죠 도움이 아주 많이 됩니다!