생활
사우나는 몇분정도 하는게 좋은가요?
사우나에서 땀을 빼면 몸의 노폐물과 땀을 빠르게 배출시켜서 신진대사를 활성화시켜준다고 합니다.
사우나에서 오랜시간하면 오히려 탈수 증상이 있을수도 있다는데 몇분정도가 적당한가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 덕망있는강아지219입니다.
사우나의 길이는 사우나의 온도, 습도 수준, 그리고 개인의 건강과 더위에 대한 내성을 포함한 몇 가지 요인에 따라 달라집니다. 일반적으로, 사우나에서 10-20분을 보내는 것이 사우나의 휴식과 건강상의 이점을 경험하기에 좋은 시간입니다.
고온에 장기간 노출되면 탈수, 과열 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있으며, 특히 특정 질병을 앓고 있거나 열에 민감한 사람은 삼가해야합니다.이러한 위험을 피하기 위해서는 사우나를 하기 전과 후에 물을 많이 마시고 사우나에 있는 시간을 한 번에 20분 이하로 제한해야 합니다.안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
사우나의 적정 이용시간은 20분정도 하면 적당합니다. 그 이상 이용하면 몸에서 수분이 많이 빠져나가서 탈수현상이 올거에요. 사우나 이용할때는 20분정도 이용하면 좋겠네요.