스트레스를 받고 있는지 어떻게 알 수 있을까요?

Question

최근 긴장은 많이 했어도 스트레스를 받고 있는지 조차 모르겠는데 아는 법 있나요?? 분명 옛날에는 힘들다 이런 느낌으로라도 알았는데 요즘은 모르겠어요. 남들 앞에서 힘들어도 억지로 웃었던 적이 많은데 영향이 가나요?

임종한 · Accepted Answer

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. (개인적인 생각으론)

글세요... 스트레스 인지 아닌지 알 수 있는 방법을 생각해 본 적은 없습니다.

요즘은 HRV (심박동수 변이) 나 뇌파 등을 이용하거나

설문지 등을 이용하긴 합니다만... 정확도는 제한적일 가능성이 높을 듯 하네요.

본인의 주관적인 느낌 (긴장감, 불안, 불면, 식욕 변화, 짜증, 우울 등)으로

별 문제 없고, 일상 생활에 영향을 주지 않는다면 일단 관찰할 수 있을 듯 합니다

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