오십견은 운동하면 나아질까요?

오늘쪽 팔이 언제부터인지 잘올라가지도않고 통증이시작됐는데 스트레칭을해도 나아질기미가없어요ㅠㅠ 주사맞고 하면 완화된다는데 혹시 재발은안될까요? 운동으로 나아지는방법도있나요?